Врач дал пять простых советов, как не заболеть в сезон вирусов

Специалист напомнил, что при симптомах недомогания следует обращаться к врачу.

Наступают прохладные осенние дни, которые приносят с собой простуды и ОРВИ. Пять советов, как защититься от вирусов, дал отоларинголог Владимир Зайцев.

Специалист отметил, что, во-первых, в рационе должно быть достаточное количество витамина С. Он содержится в киви, имбире, цитрусовых и даже в обычной квашеной капусте. Грейпфрут, лимон и лайм можно добавлять в чай — получится двойная польза.

— Вирусы активно разрушаются, если мы пьём много жидкости. Они не выдерживают гидравлического удара и разрушаются. Выбирайте любые чаи, которые вам нравятся, — сказал Зайцев в интервью радио Sputnik.

В-третьих, врач посоветовал добавить половину лимона на кувшин воды и пить такой настой небольшими порциями между приёмами пищи. Также стоит употреблять побольше зелени, ведь она не только богата витаминами, но и очищает желудочно-кишечный тракт.

Наконец, Зайцев посоветовал не терпеть и обращаться к врачу при первых симптомах недомогания, будь то насморк, кашель или заложенность ушей. Он подчеркнул, что заболевание само никуда не уйдёт, а доктор поможет с ним справиться.

Ранее врач объяснил, почему не стоит заливать осеннюю тоску алкоголем.