Психологи: Пандемия приумножила газлайтинг в российских семьях
Защититься от нападок помогут устойчивая психика, умение ставить личные границы и ценить себя самого.
За время пандемии в России резко выросло число жертв газлайтинга — разновидности психологического насилия, главная цель которого в том, чтобы заставить человека усомниться в своей нормальности и объективности восприятия происходящего. News.ru пообщался с экспертами и узнал, как вычислить газлайтера и обезопасить себя от его приёмов.
Психолог Елена Данилова объяснила, что обычно газлайтеры отрицают происходящее и стараются убедить жертву в единственной истинной версии событий. Следы физического удара по жертве они, например, трактуют как результат падения. Также такие люди обесценивают эмоции пострадавших и стыдят их за проявление грусти.
Определить таких людей можно ещё по наличию подчёркнутой нетолерантности к другим. Это проявляется в попытке управлять другими через различия — гендерные, возрастные или профессиональные. В этом им также помогает шаблонное мышление а-ля "послушай старшего" или "все блондинки глупые".
Сами манипуляторы — глубоко несчастные люди, которые пытаются компенсировать свою неуверенность через внешнюю агрессию. Зачастую они сами были жертвами газлайтинга в детстве. Поэтому отчасти для них подобное психологическое насилие — вариант нормы. И не всегда манипуляторы осознают, что их поведение является причиной скованности и закрытости их партнёра или знакомого
Клинический психолог Александра Кондрахина объяснила, что защититься от нападок газлайтеров помогут устойчивая психика, умение ставить личные границы и ценить себя самого. Манипулирование работает по отношению к тем людям, кто сам позволяет такое делать.
Человек со здоровой психикой говорит "здесь и сейчас" о том, что его не устраивает, а не спустя какое-то время. При общении с газлайтером необходимо отстаивать свою точку зрения. Не отказывайтесь и не меняйте принципов и убеждений, если чувствуете, что человек начинает играть на ваших чувствах в угоду себе. Будьте убедительны и настойчивы
Психолог ранее рассказал о том, как избежать депрессивного состояния после новогодних праздников. Прежде всего нужно обратить внимание на свой эмоциональный настрой, а также на приём пищи.
