Врач назвал фактор, повышающий риск заражения ковидом на 250 процентов

Укрепить иммунитет поможет правильный распорядок дня.

Недосып является одним из важнейших факторов снижения иммунитета, что приводит к повышенному риску заражения коронавирусом. Об этом рассказал руководитель Центра медицины сна МГУ имени М.В. Ломоносова кандидат медицинских наук Александр Калинкин.

— Сон и иммунитет — это практически синонимы. При сокращении сна иммунитет резко падает, и вероятность подхватить любую вирусную инфекцию, если человек спит меньше пяти часов, по сравнению с теми, кто спит более семи часов, составляет более 250 процентов, — приводит его слова радиостанция "Говорит Москва".

Чтобы улучшить сон, нужно придерживаться некоторых правил, например вставать и ложиться в одно и то же время и отказаться от будильника.

Также Калинкин посоветовал использовать световые гаджеты для лучшего пробуждения и регуляции циркадных ритмов.

Ранее врачи рассказали, как побороть бессонницу после коронавируса.