Лыжи или коньки: врач раскрыл, какой вид зимнего спорта полезнее

При этом с точки зрения сжигания калорий разницы между ними нет.

Катание на лыжах и коньках — пожалуй, самые любимые виды зимнего спорта в России. А какой из них полезнее для здоровья, Лайфу рассказал врач-терапевт Андрей Звонков.

— Я бы предпочтение отдал лыжам, они для нашей дыхательной системы лучше, особенно если кататься где-то в лесной зоне. Елово-сосновый лес — это было бы просто чудесно. Но, опять же, не выкладываться там настолько, что потом будешь никакой, — сказал он.

Звонков отметил, что в лыжном спорте задействовано большее количество групп мышц, нежели в конькобежном. Так, при катании на коньках работают в основном ноги и тазовый пояс, а руки участвуют в меньшей степени. Зато во время занятий лыжами работают все группы мышц — ноги, руки, грудь и спина, поэтому здесь более широкий спектр нагрузок. При этом, по словам врача, обязательно нужно брать с собой бутылку с водой, но чтобы она не была холодной.

— Главное — не пытаться установить какие-то рекорды. 2–3 раза в неделю по 10 км пройтись на лыжах было бы идеально. Для обычного человека, не спортсмена, лыжная прогулка гораздо полезнее, чем катание на катке. Нагрузка здесь распределяется равномернее. Что же касается сжигания калорий, то любой вид спорта поможет вам в этом. Здесь между коньками и лыжами особой разницы нет, — заключил терапевт.

Ранее Лайф рассказал, как правильно заниматься спортом на улице в мороз.