Диетолог разрушил три популярных мифа о воде

Также врач дал советы, как сделать употребление жидкости полезным для организма.

Распространённые в народе правила употребления воды на самом деле не имеют под собой никакого основания. С таким заявлением выступил диетолог Алексей Ковальков.

На своём канале в "Ютубе" он опроверг три популярных мифа, для начала отметив, что никакой необходимости выпивать каждый день по два литра воды нет.

— Про воду человек не забудет никогда, не волнуйтесь. Он выпьет её ровно столько, сколько нужно для поддержки реологических свойств крови (текучесть крови. — Прим. Лайфа), — сказал диетолог.

Другим распространённым заблуждением является то, что вода способна утолить голод. На самом же деле жидкость покидает желудок очень быстро, добавил специалист. Уже через несколько минут она уйдёт в кишечник — и чувство сытости пройдёт.

Ещё одним мифом, по словам диетолога, стало заблуждение о пользе воды перед приёмом пищи. Вода способна смывать ферменты, необходимые для пищеварения, нарушая его. Ковальков советует пить через пять минут после начала трапезы.

Ранее учёные выяснили, что воды в природе не существует.