Овощи, светлые панамы и никакой газировки: Врач рассказал, как справляться с жарой этим летом

Тем, кто тяжело переносит погодные колебания, нужно обратить внимание на питание, пить много воды и отказаться от алкоголя.

В условиях аномальной жары, которая в последнюю неделю установилась в европейской части России, врачи советуют быть внимательнее с едой и напитками и не перенапрягаться на даче. О том, как ещё облегчить состояние в период высоких температур, рассказал телеканалу "360" врач-эпидемиолог Эдуард Шунков.

Он рекомендует избегать чрезмерной физической активности, носить головные уборы светлого цвета и обязательно использовать солнцезащитный крем. По словам эксперта, в такую погоду желательно облегчить свой рацион, употреблять больше овощей и меньше углеводов. Кроме того, лучше отказаться от сладких газированных напитков. В дополнение ко всему, особенно пагубно в жару влияет на организм употребление алкоголя. Он становится катализатором теплопродукции, что ведёт к перегреванию, а это чревато проблемами с сердцем.

"Кто-то легче переносит жару, кто-то легче переносит холод. На восприятие жары могут влиять вес, возраст, пол, наличие заболеваний сердечно-сосудистой системы, эндокринной, а также болезни почек", — заявил врач и посоветовал пить "прохладную воду и не переусердствовать с мороженым".

Шунков также отметил, что можно протирать шею, виски и верхнюю часть груди влажными салфетками, чтобы избавиться от пота и немного остудить организм.

Ранее Лайф писал, что погода в Москве уже побила рекорды прошлого века. 13 июля показатели на столбиках термометров поднялись до +32,7 градуса, что выше отметки 85-летней давности. А в среду, 14 июля, повторён рекорд тепла 1951 года. Он уже шестой в текущем сезоне. По прогнозу, сегодня, 16 июля, и в выходные температура в столице превысит отметку в +30 градусов, а уже с понедельника вернётся похолодание с дождями и грозами.