Почему не стоит переедать фруктов осенью, рассказал эксперт по питанию

По словам специалиста, ожидая только пользы, люди могут получить проблемы, в том числе скачки давления, отсутствие аппетита.

Дешевизна фруктов осенью подвигает людей употреблять их в неверных, а часто даже больших объёмах. Спортивный нутрициолог Дарья Савельева рассказала, чем опасен такой подход.

В беседе с радио Sputnik она рассказала, что многие, употребляя фрукты в большом количестве, начинают жаловаться на скачки давления, пропажу аппетита и другие проблемы. Савельева отмечает, что не стоит употреблять фрукты, чтобы "запастись витаминами".

"Сами люди потом жалуются, что наедаются яблоками, перестают контролировать аппетит, у них подскакивает вес, в животе начинает бурчать. Всё плохо становится, но они не могут остановиться, поскольку в голове сидит представление, что "надо", — сказала специалист.

Савельева рекомендует не употреблять более двух яблок в день. И ягоды советует есть тоже в меру — не более 200 граммов в терапевтических целях.

"Если съесть одно яблоко, то это хорошая терапевтическая доза. В нём будет много полезного, особенно если оно только что сорвано, из сада. Если небольшие яблоки, то можно и по два в день. Надо знать меру, нужно фрукты и ягоды есть в терапевтических дозах, то есть максимум по 200 граммов в день — и хватит. Всё равно они будут доступны и потом", — заключила Дарья Савельева.

Ранее диетолог рассказала, кому противопоказаны сезонные ягоды и фрукты. Специалист напомнила, что в таких продуктах всегда очень много кислот.