Врач дал советы, которые помогут уберечься от простуды в осенний период

Медик отметил, что многие не могут быстро адаптироваться к погоде и понять, что температура уже достигает показателей, близких к нулю. Из-за этого зачастую на улице можно встретить легко одетых людей.

Осенью люди чаще сталкиваются с простудными заболеваниями из-за ослабления иммунитета. Однако уберечься от заражений можно с помощью сбалансированного питания, тёплой одежды и здорового сна. Об этом рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Депздрава Москвы Андрей Тяжельников.

Он отметил, что многие не могут быстро адаптироваться к погоде и понять, что температура осенью уже достигает показателей, близких к нулю. Из-за этого, как указал медик, зачастую на улице можно встретить легко одетых людей, которые рискуют простудиться.

"Мы вместе и каждый человек в отдельности должны обращать внимание на своих близких, на себя, чтобы мы были адекватно по погоде одеты, наш рацион питания должен быть адекватен такому межсезонью, мы должны нормально питаться", — пояснил Тяжельников в эфире радиостанции "Говорит Москва".

Также медик призвал ответственно относиться и к соблюдению режима труда и отдыха, посоветовав не переутомляться на работе. Вместе с хорошим сном вышеперечисленные факторы способны оказать положительное влияние на иммунную систему человека.

Ранее диетологи назвали продукты, без которых не обойтись осенью. По словам экспертов, имбирь, чеснок и корицу стоит ввести в свой рацион, но лишь по желанию. Что касается сладостей, лучше, если они будут натуральными.