Учёные обнаружили простой способ снизить риск развития рака

Исследования учёных из Кембриджского университета показали, что для снижения риска болезней сердца, развития инсульта и рака достаточно и 11-минутной ежедневной прогулки

Как пишет Sciencedaily, ссылаясь на исследователей из отдела эпидемиологии Совета медицинских исследований, 150 минут в неделю смогут предотвратить примерно одну из шести (16%) ранних смертей, один из девяти (11%) случаев сердечно-сосудистых заболеваний и один из 20 (5%) случаев рака.

Изучив данные от более чем 30 миллионов человек из 94 крупных исследований, учёные также обнаружили, что и половина нагрузки — 75 минут в неделю, или 11 в день — может снизить риск ранней смерти на 23%. Больше всего это снизило риск развития рака в области головы и шеи, а также миелоидного лейкоза, миеломы и рака кардиального отдела желудка (14–26%). Чуть меньше снижается риск развития рака лёгких, печени, толстой кишки и молочной железы (3–11%). При этом речь идёт необязательно о беге или других видах спорта. Подойдут ходьба и езда на велосипеде, танцы, теннис.

Ранее Лайф писал, что россиянкам раскрыли, как быстро похудеть и помолодеть. Диетолог Евгения Пегова дала советы, которые помогут быстро привести себя в порядок и прийти в форму после зимней "зажировки".