5 самых опасных для здоровья диет — не вздумайте сидеть на них после праздников

Иногда лучше остаться с лишними килограммами, набранными за пару праздничных недель, нежели лишиться здоровья вовсе. Согласно результатам проведённого учёными эксперимента, диеты после обжорства и частого распития алкоголя могут нанести непоправимый урон здоровью.

Исследователи провели опыты на мышах и вынесли вердикт: после праздников лучше в первое время продолжать питаться так же, как на них. Переходить на ограничения в еде нужно не сразу. Иначе проблем с желудочно-кишечным трактом, мочеполовой, иммунной системами не избежать. Быстрое снижение веса, по словам эндокринологов, — всегда стресс. Итак, какими самыми губительными диетами для организма нельзя себя мучить?

Диета, которая, пожалуй, чаще всего оказывается на слуху у россиян, — белковая (или протеиновая). Её результатами козыряют многие звёзды спорта и шоу-бизнеса. Суть в ограничении приёма жиров и углеводов. Однако врачи советуют подходить к этому индивидуально. Ведь злоупотребление белковыми продуктами может повысить уровень мочевой кислоты. И тогда через несколько месяцев той же диеты Дюкана, к примеру, у некоторых возникают проблемы с желчным пузырём.

При вегетарианской диете можно употреблять рыбу, молоко, а вот в веганстве дела обстоят гораздо строже. Оно предполагает полный отказ от продуктов животного происхождения. С точки зрения медицины этот тип питания очень опасен тем, что не только может вызвать дефицит железа или витамина В12, но и переизбыток холестерина в организме. При нехватке В12 печень начинает вырабатывать его сама. А всё потому, что он необходим для выработки половых, надпочечных гормонов, работы головного мозга. Ну и, конечно, мы с вами знаем, что холестериновые бляшки ведут к развитию инфарктов и инсультов.

Модная в последнее время так называемая питьевая диета (или джусинг) весьма эффективна для похудения. Однако и у неё есть риски. Во время диеты люди пьют только свежевыжатые соки из фруктов и овощей, а также едят жидкие супы, протёртые до состояния пюре. Соль, сахар, другие добавки исключены. Однако углеводы быстро утилизируются, а белок организму взять неоткуда. К тому же натуральные соки прожигают желудок. Это может привести к дисбиозу, от которого потом трудно будет избавиться. Кроме того, взрослому организму важно получать непротёртую пищу для правильной перистальтики и выработки ферментов.

Недавно появилась мода худеть во сне. Называется такая диета "Спящая красавица". Это когда, невзирая на голод, всё равно надо лечь спать. Попытаться заснуть на самом деле очень сложно, и зачастую практикующие данную диету люди принимают снотворное. Понятное дело, что постоянный приём медикаментов пагубно влияет на организм, в том числе на выработку гормонов, и не оказывает на здоровье никакого положительного влияния.

Ещё один тренд — лимонадная диета. Та самая, которая заставляет экспертов просто разводить руками и говорить: "Неужели кому-то ещё надо объяснять вред такой системы питания?" Если пить только газировку, вероятно, похудеть можно. Только ведь ясно, что кислоты, на которые распадаются сахара, разъедают стенки желудка и убивают печень. То же самое касается и тех, кто часто пьёт энергетические напитки.