Красивый ровный загар: топ-7 лайфхаков для кожи

Загар — это защитная реакция организма, усиление естественной пигментации кожи. Под воздействием ультрафиолета особые клетки кожи — меланоциты — вырабатывают пигмент меланин. Чем его больше — тем темнее загар.

Чтобы получить ровный, красивый загар, нужно знать свой фототип кожи. От него зависит, насколько ровно ляжет загар, как долго продержится и сможете ли вы получить желаемый золотистый оттенок.

Фототип — это степень чувствительности кожи к ультрафиолету и её способность дать "ответ" — выработать дополнительную пигментацию. Изменить фототип кожи и как-то на него повлиять невозможно — это врождённое. Остаётся лишь принять себя и приспособиться.

Фототип кожи определяют по специальной таблице Томаса Фитцпатрика — американского дерматолога, который поделил человечество на шесть групп.

• Кельтский фототип предполагает белую кожу с фарфоровым оттенком, волосы блонд или рыжие и светлые глаза — преимущественно голубые. Такие люди легко получают солнечные ожоги. Кожа может краснеть, покрываться волдырями, но загар не принимает. На активном солнце им можно находиться всего 6–7 минут. На неактивном — час.
• Нордический тип — это люди с русыми или каштановыми волосами и светлыми глазами: голубыми, серыми или зелёными. Они тоже быстро обгорают на солнце, но загара добиться могут. На активном солнце им можно находиться до 10 минут, на неактивном — полтора часа.
• Европейский тип имеет светлую кожу, тёмно-русые или светло-каштановые волосы и глаза — карие или серые. Кожа легко вырабатывает меланин и почти не обгорает. Под прямыми лучами солнца им можно загорать 20 минут, вечером и утром можно находиться на пляже до трёх часов 20 минут.
• Средиземноморский тип кожи — это смуглые брюнеты с тёмными глазами. Их кожа легко переносит длительное пребывание на солнце. Загар ложится быстро и ровно. Люди с таким фототипом на активном и неактивном солнце могут находиться 30 минут и пять часов соответственно.
• Индонезийский тип — это группа людей с коричневым оттенком кожи. Волосы и глаза — тёмные. Получить солнечные ожоги они почти не могут. Загар делает кожу ещё темнее. Их норма ультрафиолета — это 40 минут в обед или шесть часов вечернего и утреннего солнца.
• Афроамериканский тип имеет самые тёмные оттенки кожи. Это кожа цвета тёмного шоколада, волосы и глаза у таких людей чёрные. Они не обгорают, а кожа может ещё больше темнеть. Даже на активном солнце они без вреда для них могут находиться час, а при неактивном — больше восьми часов.

Кожу к загару необходимо готовить заранее.

• Все косметические процедуры нужно проделать заранее. Депиляцию — за 4–5 дней до пляжа, скрабирование — за два дня. Защитный слой кожи должен восстановиться.
• Перед выходом на пляж надо принять душ и потереть себя мочалкой. Так вы удалите ороговевшие клетки кожи. Загар ляжет ровнее.
• Непосредственно на пляже перед загаром нужно увлажнить кожу кремом. Иначе солнце её высушит.

Чтобы получить ровный, золотистый загар на берегу моря, нужно соблюдать несколько правил.

• Загорать утром до 11:00 часов и вечером после 16:00 часов. Это сбережёт кожу от ожогов.
• С 11:00 до 16:00 лучше укрыться в тени или под зонтиком. Загар тоже будет, ведь рассеянные солнечные лучи всё равно попадают на кожу. Но они уже не опасны.
• Первый сеанс загара должен длиться не больше 15 минут. Время можно постепенно увеличивать.
• После купания лучше не вытираться полотенцем, а оставлять капли воды на коже. Так кожа получит дополнительное увлажнение, а загар станет ровнее. Душ можно принять вечером в номере отеля. Некоторые врачи советуют чередовать купание в море с купанием в бассейне с пресной водой.

Для подготовки кожи к загару в солярии надо следовать тем же правилам, что и на море.

• Заранее очистить кожу и пройти все косметические процедуры, принять душ.
• Увлажнять кожу следует как до, так и после солярия. Сделать это молочком для тела или питательным кремом.
• Пользоваться активаторами загара. Эти средства содержат масла, полезные для кожи, и вещество каротин — оно обеспечивает красивый оттенок загара.
• Следить за временем. "Кельтам" и "нордикам" следует загорать не больше одной-двух минут. "Европейцам" и "средиземноморцам" — от 5 до 10 минут.
• Посещайте солярий не чаще двух раз в неделю. Первый сеанс должен быть минимальным по времени. Когда появится загар, процедуру можно проводить раз в неделю.
• Во время курса посещения солярия нужно принимать витамин С — до 500 миллиграммов.
• Не использовать защитный крем.

1. Следует учитывать фототип своей кожи и соблюдать рекомендуемое время загара.

2. Не загорать в обеденное время. Лучше предпочесть вечернее или утреннее солнце.

3. Когда солнце в зените, лучше отдыхать в тени.

4. Для защиты кожи нужно использовать крем. В первые дни — с индексом SPF не ниже 30, а когда кожа загорит, можно перейти на крем с индексом SPF 10–15. Аббревиатура SPF расшифровывается как Sun Protection Factor — фактор защиты от солнца.

5. Каждый раз после купания нужно обновлять слой защитного крема.

Лучшее время для загара — это утренние или вечерние часы. С 9:00 до 11:00 и с 16:00 вечера до 20:00. Что же касается времени года, то это июль, август и бархатный сезон — сентябрь. Но, правда, тут можно не угадать с погодой.

На скорость появления загара влияют несколько факторов. Какой них использовать, решать только вам:

• это чистота кожи;
• активность солнца;
• длительность нахождения на солнце;
• употребление витаминов А, Е, С и каротина;
• использование средств для загара. Их ещё называют активаторами. Пользоваться нужно аккуратно, читать инструкцию, помнить о своём фототипе.

• Людям, употребляющим лекарства. Следует обязательно ознакомиться с инструкцией и побочными эффектами. Некоторые препараты в сочетании с ультрафиолетом могут вызвать сыпь, аллергию и анафилактический шок.
• Людям с онкологией и новообразованиями на коже.
• Людям с температурой и инфекционными заболеваниями: гепатит, ВИЧ, туберкулёз.
• Беременным.
• Имеющим хронические заболевания желудка и щитовидной железы.
• Людям с гормональными нарушениями, гипертоникам, аллергикам и больным мононуклеозом.

При загаре следует обязательно прикрывать от солнца соски и крупные тёмные родинки — для них есть специальные наклейки.