Карьерный консультант сравнила тревожность офисных сотрудников и фрилансеров

Растёт число людей, испытывающих хронический стресс и тревогу на работе, причём проблемы у фрилансеров и офисных сотрудников носят разный характер. Такую тенденцию в интервью радио Sputnik прокомментировала карьерный консультант Оксана Семёнова.

По словам эксперта, фрилансеров истощает состояние перманентной «боевой готовности»: нерегулярный доход, поиск заказов и полная ответственность за все бизнес-процессы. В корпоративной среде тревожность чаще вызвана потерей контроля: жёсткие KPI, офисная политика, страх увольнения и рутина.

Профессиональное выгорание также проявляется по-разному. Фрилансеры сталкиваются с многозадачностью, размытыми границами и одиночеством. Офисные работники чаще страдают от апатии, чувства бессмысленности труда и конфликтов между требованиями руководства и личными нормами.

«Во-первых, нужно чёткое планирование. Для фрилансеров: график заказов, буферный запас финансов. Для офисных работников: приоритизация задач, делегирование. Также важно определить границы рабочего времени: фиксированные часы работы; регулярные перерывы и отпуск без заглядывания в рабочую почту, «цифровой детокс» вне рабочих часов», — сказала эксперт.

Ранее был проведён опрос, показавший, кто больше всего в России доволен своей работой. Почти половина (45%) опрошенных заявили, что они не испытывают сомнений в собственном профессиональном выборе.

Все ключевые события дня в одном месте — читайте в разделе «Главные новости» на Life.ru.