Россиянам предложили эффективную альтернативу бесполезным новогодним клятвам

Жёсткие обещания из серии «начать всё заново» с нового года редко приносят результат, уверена врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Ирина Крашкина. По её словам, такие установки опираются на временное волнение, а не на реальную внутреннюю готовность, и создают иллюзию лёгкого старта, мешая анализу причин прошлых неудач.

Эксперт рекомендовала вместо глобальных планов ставить конкретные небольшие цели, чтобы снизить риск разочарования из-за невыполненных клятв. Ключевой совет — фокусироваться на постоянстве постепенных изменений, а не на резкой «перезагрузке», чтобы сохранять мотивацию.

«Переформулируйте ожидание: не «с 1 января кардинально менять жизнь», а «какой маленький, но реальный шаг я могу сделать для себя в январе», — объяснила собеседница РИАМО.

Ранее Life.ru узнал, как закупка продуктов на Новый год в два этапа экономит бюджет. Тем временем россиянам рассказали, как не нарваться на штраф из-за новогодней гирлянды.

Больше новостей о жизни людей и социальных тенденциях — читайте в разделе «Общество» на Life.ru.