Звезды раскрывают секреты похудения

Алена Водонаева: 

На самом деле я жуткая сладкоежка и обжора, поэтому мне сложно давать советы по похудению. И все же после новогодних праздников необходимо устроить несколько разгрузочных дней. Только не надо проводить испытания одной лишь водой, так и умереть можно. Лучше пить кефир, питаться овощами, обезжиренным творогом и фруктами. Фрукты надо есть в первой половине дня, поскольку в них очень много углеводов и сахара. Если уж совсем критичная ситуация и девушка, например, сильно-сильно поправилась, то советую три дня посидеть только на белках - это рыба, мясо, творог, молоко и кефир. Потом следует чередовать белки с овощами. И только после всего этого входить в свой нормальный режим.

Анна Семенович:

Главное, не переедать. В новогодние дни такая нагрузка на печень и внутренние органы, что потом сложно привести себя в форму. Понятное дело, что грех не позволить себе оливье, всякие копчености и солености. Я бы посоветовала запастись креоном - это специальное лекарство с ферментами, которое расщепляет еду. А уже после праздников необходимо сесть на диету. Устроить разгрузочные дни, чтобы вышла вся лишняя вода из клеток, а вместе с ней и токсины, которые отравляют наш организм, вызывая старение и прибавляя нам лишний вес. Разгрузиться можно вареной рыбой без соли или вареной курицей. Можно заедать эти лакомства огурчиками и запивать водой или чаем. Вообще, надо как можно больше пить. Ни в коем случае не есть ничего сладкого, жареного и соленого. Занимайтесь спортом и гуляйте, чтобы все токсины, накопленные в новогодние праздники, поскорее вышли из организма.

Оксана Домнина:

Чтобы потом не худеть - лучше сразу отказаться от салатиков. А уж если не удалось, то тренажерный зал и жесткая диета вам в помощь.

Анжелика Агурбаш:

Новогодние праздники - это серьезное испытание для фигуры. Лично я всегда предпочитаю расслабляться в эти дни, чего советую и всем другим. Организму ведь тоже нужен отдых и наслаждение. Одно из главных наслаждений в жизни - это еда. Поэтому, естественно, можно позволить себе как следует объесться два-три-четыре дня и набрать пару лишних килограммов. Чтобы потом быстро похудеть, я советую сесть на строгую хорошую диету: пить два дня кефир, есть исключительно рис без соли или гречку.

Мария Цигаль:

Мне кажется вся идея новогодних праздников, особенно в России, заключается в том, чтобы нормально поесть и отдохнуть. Если есть такая возможность и если именно так складываются ваши праздники, то не стоит себе отказывать. В жизни нам не так часто удается отдохнуть, а похудеть мы всегда успеем. Вот я, например, вегетарианец. Люблю здоровый образ жизни и здоровое питание. Думаю, всегда важен баланс: надо питаться не один раз в день, но так чтобы наверняка, а хотя бы пять раз. Есть фрукты, овощи, молочные продукты, сыры, пить много воды и зеленый чай.

Ксения Бородина:  

Чтобы похудеть после новогодних праздников, обязательно надо сходить в спортзал. Как можно больше бегайте и тренируйтесь. Ну и старайтесь, если вы готовите салаты, использовать низкокалорийный майонез. Потому что селедка под шубой, например, слишком тяжело переваривается и очень портит фигуру. Не надо делать диетические салаты, надо делать салаты с умом. В том плане, чтобы было как можно меньше калорий.